Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 452g | 1265kcal | 45.2g | 225.9g | 15.8g | 40.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 753g | 829kcal | 173.2g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 301g | 311kcal | 10.4g | 54.2g | 3.2g | 8.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 301g | 39kcal | 3.4g | 3g | 0.6g | 3.6g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 442g | 155kcal | 6.6g | 26.5g | 1.3g | 8.4g | |
| Kurkku | 151g | 17kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 5230kcal | 479.2g | 623.4g | 73.8g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2615kcal | 239.6g | 311.7g | 36.9g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1308kcal | 119.8g | 155.9g | 18.5g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu