Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 72g | 252kcal | 10.1g | 40.3g | 4.8g | 7.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 2403kcal | 163.6g | 279g | 68.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1202kcal | 81.8g | 139.5g | 34.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 601kcal | 40.9g | 69.8g | 17.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu