Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 720g | 4276kcal | 165.6g | 90.7g | 356.4g | 43.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 960g | 6473kcal | 258g | 66.2g | 556.8g | 118.1g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 480g | 2707kcal | 86.4g | 201.6g | 172.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 240g | 1248kcal | 60g | 72g | 79.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 29409kcal | 1140g | 861g | 2330.4g | 322.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 14704kcal | 570g | 430.5g | 1165.2g | 161.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 7352kcal | 285g | 215.3g | 582.6g | 80.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu