Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2074g | 2222kcal | 479.2g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 43kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 54g | 477kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 6063kcal | 967.4g | 146.6g | 170.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 3032kcal | 483.7g | 73.3g | 85.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1516kcal | 241.9g | 36.7g | 42.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu