Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 257g367kcal32.1g0.8g26.4g0g
Sokeri 397g1613kcal0g397g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 234g860kcal0.6g3.5g92.3g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl281g954kcal39.3g157.1g18.8g30.9g
Vehnäjauho puolikarkea 187g642kcal19.1g130.9g2.2g6.5g
Omena, keskikokoinen 200g935g318kcal1.9g66.4g2.8g16.8g
Rusina 117g342kcal3.3g70.3g0.6g11.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4816g10190kcal192.6g1652g286.2g131g
Valittu annoskoko2408g5095kcal96.3g826g143.1g65.5g
Annoskoko puolitettuna1204g2548kcal48.2g413g71.6g32.8g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247