Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 560g | 1848kcal | 151.2g | 0g | 134.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 280g | 558kcal | 35.7g | 2.8g | 45.4g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 840g | 84kcal | 9.2g | 6.7g | 1.7g | 8.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 728g | 1864kcal | 67.7g | 334.9g | 11.6g | 72.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4816g | 8708kcal | 527.6g | 688.8g | 386.2g | 162.6g | |
| Valittu annoskoko | 2408g | 4354kcal | 263.8g | 344.4g | 193.1g | 81.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1204g | 2177kcal | 131.9g | 172.2g | 96.6g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu