Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		166g	64kcal	0.3g	13.6g	0.1g	2.5g
Sokeri		18g	72kcal	0g	17.7g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		21g	114kcal	0.2g	0.2g	12.5g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		3.1g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		33g	113kcal	4.7g	18.6g	2.2g	3.7g
	Annoskoko tuplana	483g	751kcal	10.4g	106.2g	29.6g	12.4g
	Valittu annoskoko	241g	376kcal	5.2g	53.1g	14.8g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	121g	188kcal	2.6g	26.6g	7.4g	3.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.2g	22g	6.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu