Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 38g | 17kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 27g | 23kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 47g | 32kcal | 0.4g | 7.1g | 0g | 0.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 78g | 51kcal | 8.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 47g | 21kcal | 2g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 330kcal | 22.8g | 53.8g | 1g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 165kcal | 11.4g | 26.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 83kcal | 5.7g | 13.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.7g | 11.1g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu