PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 55g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 23g | 88kcal | 7.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 33g | 8.2kcal | 0.9g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 44g | 4.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 88g | 162kcal | 2.3g | 0.7g | 17g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 548kcal | 23g | 8.2g | 48g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 274kcal | 11.5g | 4.1g | 24g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 137kcal | 5.8g | 2.1g | 12g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.8g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu