Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 113g | 46kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 68g | 47kcal | 8.1g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 34g | 121kcal | 4.1g | 20.7g | 2.4g | 1.9g | |
| Jäätelö, rasvaton | 28g | 31kcal | 1.9g | 5.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 484g | 489kcal | 30.4g | 65.8g | 8.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 245kcal | 15.2g | 32.9g | 4.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 122kcal | 7.6g | 16.5g | 2.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu