Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 902g | 298kcal | 29.8g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 469g | 1454kcal | 79.7g | 253.3g | 13.6g | 61g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 902g | 3157kcal | 108.2g | 640.4g | 18.9g | 27.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 90g | 794kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 11405kcal | 435.4g | 1875.8g | 245.4g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 5703kcal | 217.7g | 937.9g | 122.7g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 2851kcal | 108.9g | 469g | 61.4g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu