Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		301g	2194kcal	3g	3g	240.4g	0g
Sokeri		383g	1556kcal	0g	382.8g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		240g	343kcal	30.1g	0.7g	24.6g	0g
Leivinjauhe		15g	26kcal	0.8g	5.7g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		488g	1676kcal	49.8g	341.9g	5.9g	17.1g
Kaurahiutale		120g	450kcal	17.4g	68.5g	8.8g	12g
Punaviinimarja, annos 100g		451g	212kcal	6.3g	33.8g	1.8g	22.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		301g	421kcal	8.4g	19.5g	36.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		113g	630kcal	9.5g	62g	38.3g	0g
	Annoskoko tuplana	4824g	15015kcal	250.6g	1835.8g	711.8g	103.4g
	Valittu annoskoko	2412g	7508kcal	125.3g	917.9g	355.9g	51.7g
	Annoskoko puolitettuna	1206g	3754kcal	62.7g	459g	178g	25.9g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu