Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 519g | 65kcal | 5.8g | 5.1g | 1g | 5.2g | |
| Tomaatti, tuore | 451g | 92kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 676g | 1283kcal | 183.4g | 0g | 60.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 271g | 27kcal | 1.6g | 4.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 496g | 707kcal | 62g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 4350kcal | 511g | 56.6g | 228.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 2175kcal | 255.5g | 28.3g | 114.4g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 1087kcal | 127.8g | 14.2g | 57.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu