Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 303g | 85kcal | 1.8g | 18g | 0.6g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 35g | 186kcal | 0.1g | 0.2g | 21g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.2g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 233g | 82kcal | 10.8g | 4.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 1166g | 583kcal | 46.6g | 11.7g | 46.6g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 233g | 140kcal | 2.3g | 10.5g | 9.3g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 51g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 5.9g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 40g | 14kcal | 1.8g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 197g | 99kcal | 7.9g | 2g | 7.9g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 40g | 24kcal | 0.4g | 1.8g | 1.6g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 2.9g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4830g | 2614kcal | 148g | 124.8g | 183.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2415g | 1307kcal | 74g | 62.4g | 91.6g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 654kcal | 37g | 31.2g | 45.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu