Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 800g | 483kcal | 25.5g | 40g | 20g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 800g | 364kcal | 0.3g | 88.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustaherukka | 160g | 94kcal | 1.7g | 12.5g | 0.6g | 9.3g | |
| Mustikka metsä- | 288g | 127kcal | 1.4g | 18.4g | 1.7g | 9.5g | |
| Mansikka | 240g | 112kcal | 1.2g | 20.2g | 0.5g | 4.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 128g | 326kcal | 21.2g | 43.6g | 7.8g | 38.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4832g | 3012kcal | 102.6g | 445.6g | 61.6g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 2416g | 1506kcal | 51.3g | 222.8g | 30.8g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 753kcal | 25.7g | 111.4g | 15.4g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu