Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 30g | 88kcal | 6.9g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 48g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.9kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 27g | 8.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.6g | 4.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 11g | 2.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 485g | 248kcal | 17g | 10.8g | 15g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 124kcal | 8.5g | 5.4g | 7.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 62kcal | 4.3g | 2.7g | 3.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu