Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi141g32kcal1g6.5g0.3g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g5.6g20kcal0.4g4.4g0.2g0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen42g14kcal1.4g2.1g0g0g
Nakki, keskiarvo 34g79kcal3.8g0.4g6.9g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)7g5.6kcal0.1g1.3g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g4.2g7kcal0.2g0.9g0.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana485g357kcal14g31.8g19.6g1g
Valittu annoskoko242g179kcal7g15.9g9.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna121g89kcal3.5g8g4.9g0.3g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234197