Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 100g | 47kcal | 0.6g | 8.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Cantaloupe meloni | 50g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 35g | 44kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 5g | 14kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 485g | 352kcal | 13g | 36.8g | 14g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 176kcal | 6.5g | 18.4g | 7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 88kcal | 3.3g | 9.2g | 3.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.6g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu