Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
Parsakaali brokkoli | 22g | 7.7kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
Korvasieni | 31g | 5.6kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 13g | 5.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 5.3g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 53g | 65kcal | 11.2g | 4.8g | 2.2g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 1.2g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
Palsternakka | 23g | 14kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
Annoskoko tuplana | 486g | 358kcal | 28.4g | 25g | 18g | 6.6g | |
Valittu annoskoko | 243g | 179kcal | 14.2g | 12.5g | 9g | 3.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 122g | 90kcal | 7.1g | 6.3g | 4.5g | 1.7g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.8g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |