Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1540g | 1608kcal | 345.6g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 585g | 761kcal | 76.6g | 1.8g | 48.6g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 230g | 736kcal | 66.7g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 25g | 43kcal | 2g | 8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4840g | 6319kcal | 984.8g | 20.4g | 245.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 2420g | 3159kcal | 492.4g | 10.2g | 122.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1210g | 1580kcal | 246.2g | 5.1g | 61.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu