Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1401g | 886kcal | 42g | 67.2g | 49g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 49g | 175kcal | 0.2g | 42.2g | 0.3g | 0g | |
| Lohifilee | 700g | 1368kcal | 130.9g | 0g | 94.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Kalaliemikuutio | 31g | 94kcal | 3.1g | 10.5g | 4.3g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.8g | 7.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.4kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4844g | 5191kcal | 360.4g | 262.8g | 297.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 2422g | 2596kcal | 180.2g | 131.4g | 148.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1211g | 1298kcal | 90.1g | 65.7g | 74.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu