Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado1561g312kcal18.7g54.6g1.6g21.9g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g801g200kcal8g28g4g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu20g21kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr32g90kcal2.6g3g7.7g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4848g1426kcal61.8g177.8g46.8g45.6g
Valittu annoskoko2424g713kcal30.9g88.9g23.4g22.8g
Annoskoko puolitettuna1212g357kcal15.5g44.5g11.7g11.4g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262