Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 599g | 830kcal | 74.8g | 1.8g | 58.7g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 299g | 539kcal | 13.5g | 16.8g | 44.9g | 12g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 30g | 3kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 25.4g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.6g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 180g | 1077kcal | 37.7g | 11.9g | 97g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 180g | 110kcal | 25.1g | 5.4g | 107.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 60g | 347kcal | 12g | 11.4g | 28.7g | 3.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 120g | 383kcal | 20.3g | 55.1g | 9g | 20.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 449g | 1252kcal | 134.7g | 6.7g | 76.3g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 449g | 1751kcal | 130.2g | 0g | 134.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 12794kcal | 903.6g | 263.4g | 1114.4g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 6397kcal | 451.8g | 131.7g | 557.2g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 3199kcal | 225.9g | 65.9g | 278.6g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu