Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1000g | 471kcal | 5.6g | 89g | 3g | 21g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Cantaloupe meloni | 500g | 100kcal | 3g | 20.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 350g | 438kcal | 11.6g | 13g | 35g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 50g | 140kcal | 7g | 14g | 1.8g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4850g | 3516kcal | 128.6g | 366.2g | 139g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 2425g | 1758kcal | 64.3g | 183.1g | 69.5g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1213g | 879kcal | 32.2g | 91.6g | 34.8g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu