Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 420g | 1428kcal | 96.6g | 222.6g | 15.5g | 25.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 534g | 886kcal | 101.4g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Sipuli | 800g | 242kcal | 10g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipuli | 136g | 147kcal | 10.7g | 22.2g | 0.8g | 2.9g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 334g | 400kcal | 11.3g | 12g | 33.4g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 114g | 318kcal | 21.6g | 0g | 25g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 14g | 41kcal | 2.2g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 74g | 96kcal | 9.6g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4851g | 7121kcal | 527g | 593.8g | 277.8g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 2426g | 3561kcal | 263.5g | 296.9g | 138.9g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1213g | 1780kcal | 131.8g | 148.5g | 69.5g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu