Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 350g | 385kcal | 80.6g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Vesi | 1401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 12g | 33kcal | 1g | 2g | 2.2g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 140g | 505kcal | 18.2g | 106.5g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 234g | 241kcal | 8.1g | 42g | 2.5g | 6.8g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 292g | 219kcal | 6.7g | 15.5g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4858g | 2765kcal | 229.2g | 332g | 53.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2429g | 1383kcal | 114.6g | 166g | 26.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 691kcal | 57.3g | 83g | 13.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu