Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 120g | 132kcal | 27.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 80g | 28kcal | 0.8g | 4.8g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 40g | 10kcal | 1.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 400kcal | 59.4g | 12g | 12.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 200kcal | 29.7g | 6g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 100kcal | 14.9g | 3g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu