Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 129g | 213kcal | 21.6g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 54g | 38kcal | 1g | 7.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 7g | 5.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 32g | 7.1kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 22g | 4.3kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 537kcal | 46.8g | 20.2g | 29.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 269kcal | 23.4g | 10.1g | 14.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 134kcal | 11.7g | 5.1g | 7.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu