Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 6.1g | 20kcal | 3.1g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 51g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 163g | 278kcal | 31g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 686kcal | 77.2g | 7g | 37.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 343kcal | 38.6g | 3.5g | 18.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 171kcal | 19.3g | 1.8g | 9.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu