Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 88g | 114kcal | 14.9g | 1.8g | 7.2g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 19g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 50g | 16kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 50g | 37kcal | 0.4g | 7.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 25g | 34kcal | 0.7g | 6.1g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 414kcal | 32.8g | 39.4g | 16.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 207kcal | 16.4g | 19.7g | 8.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 104kcal | 8.2g | 9.9g | 4.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu