Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 102g | 122kcal | 21.3g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 35g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 24g | 5.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 36g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 42g | 6.7kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 348kcal | 46g | 11.2g | 12.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 174kcal | 23g | 5.6g | 6.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 87kcal | 11.5g | 2.8g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.4g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu