Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 31g | 106kcal | 0.6g | 0.8g | 11.2g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 113g | 99kcal | 8.5g | 0.9g | 6.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 63g | 131kcal | 15g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 38g | 146kcal | 11.4g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 963kcal | 71g | 3.4g | 74.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 482kcal | 35.5g | 1.7g | 37.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 241kcal | 17.8g | 0.9g | 18.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu