Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 88g | 280kcal | 23.4g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Maissi jyvät | 100g | 144kcal | 2.8g | 25.6g | 2.4g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa | 38g | 6.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 19g | 53kcal | 3.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 966kcal | 60g | 53g | 55.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 483kcal | 30g | 26.5g | 27.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 242kcal | 15g | 13.3g | 13.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu