Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 75g | 83kcal | 17.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa | 75g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 5.6g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 270kcal | 37.6g | 18.4g | 4.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 135kcal | 18.8g | 9.2g | 2.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 68kcal | 9.4g | 4.6g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu