Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 23g | 60kcal | 14.4g | 0.3g | 0.1g | 3.4g | |
| Peruna, uusi | 86g | 67kcal | 1.5g | 13.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 38g | 60kcal | 0.3g | 2.3g | 5.6g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 11g | 16kcal | 0.2g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 510kcal | 33.4g | 35.2g | 26.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 255kcal | 16.7g | 17.6g | 13.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 128kcal | 8.4g | 8.8g | 6.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu