Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1250g | 1050kcal | 13.8g | 228.8g | 5g | 22.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1000g | 400kcal | 47g | 47g | 1g | 15g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 180g | 459kcal | 29.9g | 61.4g | 11g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 3818kcal | 181.4g | 674.4g | 34g | 183g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 1909kcal | 90.7g | 337.2g | 17g | 91.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 955kcal | 45.4g | 168.6g | 8.5g | 45.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu