Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 158g | 520kcal | 15.7g | 108.7g | 2.4g | 17.3g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 900g | 405kcal | 9g | 99g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 45g | 154kcal | 6.2g | 31.4g | 0.4g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 990g | 378kcal | 2.7g | 69.7g | 0.9g | 34g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 338g | 186kcal | 18.2g | 9.1g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 3284kcal | 103.6g | 635.8g | 24.2g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 1642kcal | 51.8g | 317.9g | 12.1g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 821kcal | 25.9g | 159g | 6.1g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu