Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g747g2616kcal89.7g530.6g15.7g22.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g214g299kcal29.9g29.9g7.3g102.5g
Sokeri 363g1473kcal0g362.6g0g0g
Leivinjauhe 21g38kcal1.1g8.1g0g0.1g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)64g384kcal13.5g4.2g34.6g4.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g8.5g34kcal0g8.5g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 214g64kcal6.1g7.7g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 256g366kcal32g0.8g26.3g0g
Rypsiöljy 288g2549kcal0g0g288.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g256g215kcal2.8g46.9g1g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4864g16076kcal350.2g1998.6g746.8g268.4g
Valittu annoskoko2432g8038kcal175.1g999.3g373.4g134.2g
Annoskoko puolitettuna1216g4019kcal87.6g499.7g186.7g67.1g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361