Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g53g190kcal7.6g31.1g3.7g5g
Ruokasuola jodioitu 3.4g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 396g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g159g195kcal11.4g25.5g5.2g110.5g
Kananmuna kuoreton 531g758kcal66.4g1.6g54.4g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 66g446kcal17.8g4.6g38.3g8.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 77g248kcal22.2g5.4g15.3g23.5g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g132g449kcal2.6g4g46.2g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g98g46kcal0.7g9.8g0.1g1.9g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g235g141kcal23.5g10.1g0.7g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g278g194kcal30.5g6.9g4.2g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g285g1658kcal62.5g56.8g144.4g29.7g
Kaurajauho 93g346kcal13.4g52.7g6.8g9.2g
Leivinjauhe 26g46kcal1.4g10g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4864g9435kcal520g437g638.6g376g
Valittu annoskoko2432g4717kcal260g218.5g319.3g188g
Annoskoko puolitettuna1216g2359kcal130g109.3g159.7g94g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098