Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green300g976kcal72.1g147.1g3g36g
Sipuli 132g40kcal1.7g6.3g0.3g2.2g
Valkosipuli 10g10kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Paprika vihreä 204g43kcal1.9g5.1g0.6g3.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl36g324kcal0g0g36g0g
Vesi, vesijohtovesi 1201g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g2.4g5.8kcal0.1g1g0.1g0g
Tomaattimurska 481g141kcal2.7g25.5g1g9.1g
Soijakastike 22g13kcal1.1g2.1g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g48g91kcal0g21.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4872g3291kcal160.8g420.6g82.2g102.8g
Valittu annoskoko2436g1646kcal80.4g210.3g41.1g51.4g
Annoskoko puolitettuna1218g823kcal40.2g105.2g20.6g25.7g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614