Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 158g | 505kcal | 82g | 44.1g | 0.8g | 25.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 789g | 276kcal | 7.9g | 54.5g | 3.9g | 11.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 986g | 3010kcal | 218.8g | 389.5g | 14.8g | 213g | |
| Sipuli (kuorittu) | 395g | 107kcal | 5.1g | 18.9g | 0.8g | 6.7g | |
| Oliiviöljy | 99g | 875kcal | 0g | 0g | 98.9g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.9g | 3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 3.7g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 9576kcal | 630.2g | 1018.2g | 238.6g | 513.8g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 4788kcal | 315.1g | 509.1g | 119.3g | 256.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 2394kcal | 157.6g | 254.6g | 59.7g | 128.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu