TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1729g | 1729kcal | 121g | 51.9g | 121g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 421g | 1316kcal | 50.5g | 264.9g | 6.3g | 46.3g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 210g | 336kcal | 16.8g | 8.4g | 27.3g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 70g | 77kcal | 12.6g | 2.1g | 2.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.5g | 18kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 6953kcal | 403g | 655.6g | 316.4g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 3477kcal | 201.5g | 327.8g | 158.2g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 1738kcal | 100.8g | 163.9g | 79.1g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu