Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 703g | 127kcal | 3.9g | 17.6g | 2.8g | 4.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 469g | 164kcal | 21.6g | 9.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Kukkakaali | 469g | 113kcal | 8.5g | 10.3g | 1.4g | 10.8g | |
| Juusto, mozzarella | 609g | 1588kcal | 113.3g | 0g | 123.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 187g | 506kcal | 56.2g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 4994kcal | 407g | 74g | 322.2g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 2497kcal | 203.5g | 37g | 161.1g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 1249kcal | 101.8g | 18.5g | 80.6g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu