Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1748g | 699kcal | 28g | 127.6g | 3.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 419g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 210g | 601kcal | 104.8g | 71.3g | 2.1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 11g | 36kcal | 1g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 3538kcal | 267.6g | 413.8g | 109.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 1769kcal | 133.8g | 206.9g | 54.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 885kcal | 66.9g | 103.5g | 27.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu