JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 50g | 95kcal | 2.3g | 8g | 6g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 44g | 18kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 699kcal | 18.8g | 44.6g | 47.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 349kcal | 9.4g | 22.3g | 23.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 175kcal | 4.7g | 11.2g | 11.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.1g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu