Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 65g222kcal6.6g45.2g0.8g2.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g60g200kcal7.2g39.4g1.4g4.9g
Leivinjauhe 5g8.7kcal0.3g1.9g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 14g123kcal0g0g13.9g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 99g34kcal3g4.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana488g1174kcal34.2g182.8g32.4g14.4g
Valittu annoskoko244g587kcal17.1g91.4g16.2g7.2g
Annoskoko puolitettuna122g293kcal8.6g45.7g8.1g3.6g
Arvot/100g100g241kcal7g37.5g6.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554