Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 75g | 98kcal | 13.5g | 1.7g | 4.6g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 94g | 67kcal | 1.7g | 13.5g | 0.2g | 1g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 47g | 70kcal | 0.8g | 1.6g | 7g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 28g | 79kcal | 5.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 628kcal | 42.8g | 33.6g | 36g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 314kcal | 21.4g | 16.8g | 18g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 157kcal | 10.7g | 8.4g | 9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.8g | 6.9g | 7.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu