Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 16g | 27kcal | 2.8g | 3.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 36g | 117kcal | 8.6g | 17.6g | 0.4g | 4.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 30g | 50kcal | 0.9g | 1.2g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 4.5g | 12kcal | 0.1g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 489g | 450kcal | 26g | 53.8g | 12.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 225kcal | 13g | 26.9g | 6.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 113kcal | 6.5g | 13.5g | 3.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu