Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		50g	16kcal	0.3g	2.8g	0.1g	1.3g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		6.8g	39kcal	1.7g	1.1g	3.3g	0.6g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		3g	5.4kcal	0.1g	1.3g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		1.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		27g	28kcal	2.2g	3.8g	0.5g	2.7g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		38g	43kcal	4.5g	0.4g	2.6g	0.4g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		60g	30kcal	0.3g	0.6g	3.6g	0g
Parsakaali brokkoli		32g	11kcal	1.5g	0.6g	0.1g	0.8g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		3g	11kcal	2.6g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		3g	0.7kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	489g	383kcal	26.8g	24.2g	20.6g	12.2g
	Valittu annoskoko	245g	191kcal	13.4g	12.1g	10.3g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	122g	96kcal	6.7g	6.1g	5.2g	3.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu