Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen1.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g6.3g2.3kcal0g0.1g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu1.3g1kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Purjosipuli 13g2.9kcal0.2g0.3g0g0.3g
Paprika, punainen13g3.2kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Paprika keltainen 13g3.8kcal0.1g0.6g0g0.3g
Kuha 38g27kcal6.1g0g0.3g0g
Korianteri, tuore, annos 20g3.1g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Rypsiöljy 1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g50g85kcal0.5g1.5g8.5g0g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g7g9kcal0.3g1.5g0.2g0.1g
Sokeri 0.5g2kcal0g0.5g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Katkarapu pienet (pirkka)23g15kcal3.4g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana490g338kcal21.8g11.4g22.4g2.6g
Valittu annoskoko245g169kcal10.9g5.7g11.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna123g85kcal5.5g2.9g5.6g0.7g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.3g4.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349